MÉTODO STOP ANSIEDAD 

Programa completo Método Stop Ansiedad, a continuación podrás ver los módulos detallados:

MÓDULO UNO 

En este módulo te acompañamos a entender que es la ansiedad y que te mantiene atrapado/a en ella.

Descubrir que es aquello que te produce ansiedad en tu día a día y cual es el origen.

Entender tu proceso y conectar con tu cuerpo.

Revisamos tus rutinas e introducimos nuevas y sencillas actividades en tu día a día que te ayudarán por un lado a conectar con tu cuerpo y por otro lado a fortalecer tu sistema nervioso que son claves para disminuir la ansiedad.

Todos tenemos una rutina, pero ¿sabías que solo se necesitan 21 días para crear un hábito? Todos conocemos qué son los hábitos y cuánto influyen en la vida diaria. Un estudio realizado en el 2006 por la Universidad de Duke, en Estados Unidos, descubrió que “40% de las conductas que realizamos a diario no son decisiones, sino hábitos”.

Con este programa vamos a crear nuevos hábitos sencillos, usaremos como base la medicina terapéutica trascendental que combina; modelos de respiración específicos, posturas y movimientos concretos (incluida la posición de dedos y manos), mantras (sonidos vibratorios definidos) y foco mental.⠀

Por tanto vamos a activar la medicina interna introduciendo nuevas y sencillas rutinas en el día a día donde trabajaremos el nervio vago y las glándulas principales del cuerpo que son clave para fortalecer el sistema nervioso para disminuir el estrés y controlar la ansiedad y por consecuencia dormir mejor, recuperar el bienestar y mejorar la calidad de tu vida.

Es un proceso de cuatro semanas y vas a necesitar tan sólo 20/25 minutos a diario.

Eso sí, tu ansiedad te pide que estés abierto/a al cambio y dispuesto/a a tomar responsabilidad plena sobre tu vida.

MÓDULO DOS

Primer paso – El Autoconocimiento:

Un trabajo profundo que requiere mirarse de frente con amor y compasión.

Requiere estar abierto y dispuesto a profundizar y aceptar todas las facetas de uno mismo, una misma y sobre todo estar dispuesto/a a soltar todas esas máscaras que nos ponemos a lo largo de nuestra vida con el fin de encajar, complacer a otros, gustar a otros y recibir amor de otros… con esta actitud somos infieles a nosotros mismos; este comportamiento sin lugar a dudas lo aprendimos en nuestra infancia, aprendimos a  ser de una determinada manera para recibir la aceptación, la validación y sobre todo el amor.

Segundo paso – El pasado y la infancia:

Empezaremos escribiendo la historia personal (esa historia que te contaste a ti mismo/a desde muy pequeño/a), paso seguido vamos a conectar con la niña interna, luego analizamos, identificamos y borramos los patrones, memorias y creencias que nos limitan en nuestra vida en todos los planos y por último vamos a aprender a gestionar nuestras emociones en los momentos críticos con el fin de calmar la ansiedad.

MÓDULO TRES

Primer paso – Amor propio

Aquí la misión es redescubrir el amor hacia ti mismo/a y aprender a ponerlo en práctica en  todos los ámbitos de tu vida; físico, emocional, psicológico, profesional y en tus relaciones …  aprenderás por tanto a darte ese amor incondicional que te faltó en tu infancia y en tus relaciones hasta el momento. Entenderás que es sumamente importante amarte a ti mismo/a para calmar la ansiedad, mejorar tu salud emocional y por consecuencia tu salud física, crear relaciones sanas y vivir una vida plena y feliz.

Segundo paso: Reescribir tu historia personal

Tras haber vivido durante toda una vida con una historia limitante que te ha llevado al punto en el que estás ahora y que quizás no es el “lugar” en dónde quieres estar, te preguntarás:

¿Qué puedo hacer para cambiar mi realidad?

Gracias a la plasticidad neuronal (la facultad del cerebro para recuperarse y reestructurarse) podemos cambiar nuestra historia y crear una nueva realidad.

Agradeciendo y aceptando lo que fue, tomándolo como una oportunidad para crecer, en este punto vas a aprender a reescribir tu historia personal desde lo mental llevándolo a lo emocional, sintiéndote merecedor/a de tu nueva historia y co-creando conscientemente.

Último paso: Compromiso contigo mismo/a

Retomar tu poder y  deshacerte definitivamente de todos esos patrones tóxicos de pensamiento.

Reflexionamos en ¿Cómo te sientes? ¿Hay resistencia? ¿Te permites aceptar el cambio? ¿En qué parte del cuerpo sientes la emoción? 

Y a continuación viene lo mejor; El juramento contigo mismo, contigo misma y con tu niño, niña interior para que de aquí en adelante vivas en paz y armonía siendo fiel a tu esencia, a ti mismo/a y tus necesidades en cualquier situación. 

Aprenderás a SER SIEMPRE TU PRIORIDAD

INCLUYE

Seguimiento y Acompañamiento a diario vía whatsapp o telegram.

Guía para tu práctica diaria en video.

Lectura de Carta Astral completa individual.

Ejercicios para poner en práctica el amor propio en los diferentes ámbitos de tu vida (físico, emocional, psicológico, profesional y en tus relaciones)

Sesiones grupales en directo (debatiendo el temario y respondiendo dudas y preguntas) una sesión por semana.

Grabaciones de las sesiones en directo para volver a ver la sesión y para que puedas avanzar a tu ritmo.

Acceso a la comunidad Stop Ansiedad.

En las sesiones en directo del Módulo uno exploraremos las causas de la Ansiedad y la BioDescodificación emocional. Entender que refugiarse en adicciones y/o hábitos poco saludables es huir de una mismo/a y que indagar en ti y descubrir el origen emocional de tu ansiedad te lleva a una mayor conciencia de lo que necesitas hacer.

En las sesiones en directo del Módulo dos  profundizamos en esa historia que nos dijimos a nosotros mismos desde muy pequeños, la infancia, los puntos clave de la carta astral así cómo en los bloqueos subconscientes.

En las sesiones en directo del Módulo tres profundizamos en todo lo relacionado con el amor propio dónde y cuándo lo perdimos, como recuperarlo y cómo aplicarlo en los diferentes ámbitos de nuestras vidas. Y paso seguido profundizamos en la nueva historia personal,  escribirla de una manera especial para que a nivel subconsciente se convierta en algo real y podamos así sustituir la vieja con el fin de mejorar nuestro presente y futuro.

Funcionalidades del grupo de acompañamiento:

Este grupo es para poder hacer el seguimiento de vuestros avances cada semana. Podéis poner cualquier cosa relacionada con esto: dudas técnicas, existenciales, ejercicios que queráis corregir, como os sentís, que os pasa en el día a día etc

Os pedimos que mandéis las preguntas en texto, no en audio (nos facilita muuuucho la corrección), aunque es posible que nosotros respondamos en audio.

Respondemos de lunes a viernes por las tardes entre las 16h y las 21h. Por esa razón os recomendamos que enviéis las dudas antes y no mandar los mensajes con dudas importantes los viernes por la tarde ;-P (quedaremos a dispozición por privado para acompañarte en aquellos momentos críticos y/o urgentes que puedan presentarse de repente, NUNCA estarás solo, sola)

 

Funcionalidades de la plataforma:

Cada semana recibirás un e-mail con el índice, y un enlace para acceder. Las sesiones se activan cada lunes.

Una vez completada una sesión debes darle al botón completar que está en la parte de abajo de la sesión. Si no lo haces no podrás ver la siguiente.

 

NOTA: tendrás acceso de por vida al
contenido para que puedas repasarlo, volver a practicar los
ejercicios, volver a ver las masterclass grabadas etc… y también tendrás el acceso ilimitado a la comunidad Stop Ansiedad.

Así que espera al día previsto de inicio de la primera sesión y ¡A por ello!