STOP ANSIEDAD
Stop Ansiedad es un método hecho a medida para personas que sufren de ansiedad, estrés constante y/o depresión.
Con este método aprenderás a activar tu medicina interna; usaremos técnicas, ejercicios simples, posturas y respiraciones específicamente enfocadas para fortalecer el sistema nervioso y estimular las glándulas importantes del cuerpo para un buen funcionamiento y conseguir así mejor salud mental y física y mayor resistencia ante el estrés. Trabajaremos también la parte emocional para soltar patrones y memorias limitantes así como el amor propio y otros temas que son importantes dentro de este proceso de sanación.
En este programa vas a aprender a tomar las riendas de tu vida, aprenderás a relajar y re-programar tu mente.
Este programa es para ti si:
Tu trabajo es exigente y te produce mucho estrés.
Tienes dificultad para conciliar el sueño.
Vives en un estado de preocupación excesiva y caos mental.
Tienes dificultad para concentrarte.
Sufres ataques de pánico (sudores, visión borrosa, mareo, palpitaciones)
Estás dejando un mal hábito y necesitas guía y acompañamiento.
Llegan a tu mente constantemente, recuerdos e imágenes dolorosas del pasado junto con emociones pesadas.
Vives con miedo e incertidumbre sobre tu presente y tu futuro; tienes miedo a lo que podría pasar.
Te sientes perdido y/o bloqueado en tu vida y no sabes por dónde empezar a cambiar tu situación.
Sientes tristeza y vacío ya nada te llena en su día a día, y te falta motivación
Te sientes bloqueado/a en tu vida y no sabes cómo avanzar, parece que el mundo va en tu contra.
En resumen; si sientes que tu salud física, mental y/o emocional es inestable estás en el lugar adecuado para profundizar y comprender que el estrés y la ansiedad no son más que efectos que hay que tratar a tiempo para evitar daños mayores. Por tanto sea cual sea tu caso este programa te ayudará a superarlo y eliminar la raíz de estos malestares.
ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
MÓDULO UNO
OBJETIVOS
Entender que es la ansiedad y que te mantiene atrapado/a en ella.
Descubrir que es aquello que te produce ansiedad en tu día a día.
Entender tu proceso y conectar con tu cuerpo.
Revisamos tus rutinas e introducimos nuevas y sencillas actividades en tu día a día que te ayudarán por un lado a conectar con tu cuerpo y por otro lado a fortalecer tu sistema nervioso que son claves para disminuir la ansiedad.
MÓDULO DOS
OBJETIVOS
Gestionar y disminuir las crisis de ansiedad .
Autoconocimiento: Primero profundizando en ti mismo/a e identificar la raíz de tu problema ver si es: físico, mental, emocional o espiritual, con el fin de poner solución a los diferentes temas.
Sanar tu pasado y tu infancia: Definir tu modelo mental, tus creencias y pensamientos que aprendiste en el transcurso de tu vida desde muy pequeño/a y entender qué es aquello que te mantiene atrapado/a.
Gestión de tus emociones: Aprender a identificar, entender y cambiar tus emociones en los momentos de crisis de ansiedad.
MÓDULO TRES
OBJETIVOS
Amarte a ti mismo/a y recuperar tu poder.
Aprender a poner limites sanos y decir que no sin culpa.
Tomar la responsabilidad de tu vida.
Entender que eres creador/a de tu realidad, tomar las riendas de tu vida y co-crear con consciencia
Mejorar tu calidad de vida.
Empecemos el camino junt@s, te acompaño en tu proceso.
Si tienes preguntas contáctame a continuación:
